Diyabette hedef belirlemek ve belirlediğimiz hedeflerin kalıcı olmasını sağlamak için kısa ve ulaşılabilir olan hedeflerden başlamak gereklidir. Bunları hayatımıza ekledikten sonra uzun vadeli hedefleri hayatımıza entegre etmeye çalışmalıyız. Tip1 diyabette kontrol hedeflerine birlikte bakalım.
Birincil hedefler (Kısa dönem hedefleri);
Diyabete şikayet etmeyi ortadan kaldırmak,
Sağlıklı beslenmeyi sağlamak için her gün bir öğünün sağlıklı olmasını sağlamak,
Su içimini arttırmak,
Kan şeker ölçümlerini aksatmamak,
Normal kiloyu korumak,
Diyabet Eğitimlerini tamamlamak,
Günde 10 dk hareket molaları vermek,
İkincil hedefler (Uzun dönem hedefleri);
Hedeflenen kan şekeri kontrol düzeyini sürdürmek,
Risk faktörlerini azaltmak (Sigara, hipertansiyon gibi),
Komplikasyon takibi için yıllık muayenelerin aksatılmaması,
Diyabet Eğitimlerinden öğrendiklerimizi uygulamak,
Yaşam tarzı değişikliği ile sağlıklı beslenme ve düzenli hareketi hayatımıza koymak,
Ruh sağlığının korunması için haftada 1 sana iyi gelen aktiviteleri yapmak,
Hedefleri hayatımıza entegre etmek diyabet yönetiminde bizlere kolaylık sağlar. Diyabeti bilmek öğrenmekte sana konfor alanı sağlar. Eğitimler için diabetolog profesyonellerinden yardım alabilirsiniz.
Comments